Êtes-vous stressé?

Questions

Lesquels de ces événements avez-vous vécus au cours des 12 derniers mois? 1. Décès d'un enfant 2. Décès du conjoint 3. Divorce 4. Séparation conjugale 5. Peine de prison 6. Mort d'un parent proche 7. Blessure ou maladie 8. Mariage 9. Perte d'un emploi, congédiement 10. Réconciliation avec l'époux (épouse) 11. Passage à la retraite 12. Maladie d'un membre de la famille 13. Grossesse 14. Difficultés sexuelles 15. Augmentation de la famille 16. Changement dans la situation financière 17. Réajustement des rapports commerciaux ou professionnels 18. Mort d'un ami intime 19. Changement d'emploi 20. Changement dans la fréquence des scènes de ménage 21. Hypothèque ou prêt élevé 22. Saisie d'une hypothèque ou d'un emprunt 23. Modification des responsabilités professionnelles 24. Départ (du foyer) d'un enfant 25. Ennuis avec la belle-famille 26. Grand succès personnel 27. Reprise ou abandon du travail par l'épouse 28. Début ou fin d'études 29. Modifications des conditions de vie 30. Modifications des habitudes personnelles 31. Difficultés avec le patron 32. Modifications des heures ou conditions de travail 33. Changement de domicile 34. Changement d'établissement scolaire 35. Changement dans l’exercice d’activités récréatives 36. Changement dans les activités exercées dans le cadre de l’affiliation à une église 37. Changement au niveau des activités sociales 38. Hypothèque ou emprunt d’un montant moins important 39. Changement dans les habitudes de sommeil 40. Changement dans le nombre de réunions familiales 41. Modifications des habitudes alimentaires 42. Vacances 43. Noël 44. Petites infractions

Interprétation:

La liste ci-dessus est une échelle typique permettant de mesurer les répercussions des changements survenant dans l’existence. Faites le total des points obtenus pour tous les événements survenus dans votre vie pendant l’année écoulée.

Si votre total est inférieur à 150, votre situation est comparable à celle de la moyenne de la population et vos risques de développer des problèmes sont d’environ 30% (ou moins).

Si votre total est entre 150 et 300, vous courez environ 50% de risques d’être sujet à des problèmes de santé comme migraine, maux d'estomac, coliques, etc.

Si vous dépassez 300 points, vous avez 80 / 90% de risques de subir un changement sérieux de votre état de santé.

Dans leur étude sur le stress, les deux auteurs, Holmes et Rahe, ont trouvé une forte corrélation entre des résultats de 300 (et plus) à leur test et l'apparition de certains problèmes de santé reliés au stress.

Combien de points obtenez-vous?

Réf.: L'Ordre des psychologues du Québec
Pages:
More reviews: RSS Sitemap